【料理】帽子蛋.炒飯

【食材】
1.肉絲
2.吻仔魚
3.青椒
4.雞蛋
5.蒜頭些許
6.玉米、紅蘿蔔、小黃瓜、火腿些(可買現成已切丁或是自行準備些許)
7.白飯或五穀米飯
8.番茄醬

【完成圖】

【旅遊】長灘島玩拖曳傘需注意事項(方式、價格...) - 心得分享

在長灘島(Boracay)除了水上活動, 飛上高空的拖曳傘(Parasailing)也是很刺激的活動, 來到Boracay, 導遊會說得天花亂墜, 這裡配備最好、飛得最高, 一生一定要嘗試一次...云云, 這些說法雖然沒錯, 但是可能的風險並不一定講得很清楚, 而且方法跟其它地方稍有不同, 在此整理幾點注意事項：

1. 儘量不要找海灘上的beach boy(俗稱海蟑螂)買行程
   因為有在經營的就那幾家, 可以直接去洽談, 或者透過導遊買(一般聽到是2500P), 不要貪小便宜結果冒著被騙的風險, 獲得較差甚至較危險的服務
2. 出發時是搭乘小快艇到海中與船隻會合, 再從海上的機械船起飛
   (和某些從岸上出發的拖曳傘玩法不同, ex:峇里島)
   所以會暈船的人需要特別注意！天氣好的時候飛上去可能很平穩, 但運送的過程即可能發生不適
3. Boracay的拖曳傘最多可二~三人搭乘
4. 飛行高度據說會到15層樓 (比一般都還高)
5. 從飛起到降落行程大約15分鐘
   有些不肖業者可能會偷偷縮短, 反正也不會有人計時, 所以要找有信譽的商家
6. 出發前不要吃太飽！
   (你絕對不會想要體驗邊吐邊飛的感覺)
7. 遇到危險狀況可在空中「以手畫圈圈」, 會把你拉回來
8. 在空中時建議多望向遠方
   若往下看海面除了可能有懼高感, 因為高空空氣較稀薄, 風一來會搖搖晃晃, 容易產生手麻、頭暈現象, 看看美景有助於轉移注意力
9. 貴重物品不要帶上去
10. 船員會問你要不要碰水, 是指降下時要不要蜻蜓點水一下
    在海水上點一下是好玩性質, 可選擇要不要, 但衣物會弄濕, 有時只濕屁股有時則會連衣服都溼掉

【音樂】我不會喜歡你-單音鋼琴簡譜(iPad版)

李大仁 - 我不會喜歡你

陳柏霖 - 我可能不會愛你(插曲)，看了電視劇後瘋狂地迷上這首歌，特地找來了簡譜練習彈奏，分享一下影片、簡譜和歌詞。

iPad單音彈奏影片(慢版)